Para la ACTUALIZACIÓN
Usar:
UPDATE table1
SET col1 = othertable.col2,
col2 = othertable.col3
FROM othertable
WHERE othertable.col1 = 123;
Para el INSERTO
Usar:
INSERT INTO table1 (col1, col2)
SELECT col1, col2
FROM othertable
No necesitas los VALUES
sintaxis si está utilizando SELECT para completar los valores INSERT.