Creo que la declaración de combinación es más rápida que lo que demuestras en tus 2 formas. si necesita saber más sobre cómo escribir MERGE INTO Query en el servidor sql, siga los enlaces..
https://www.simple-talk.com/sql/learn-sql-server/the-merge-statement-in-sql-server-2008/
y su bloque de combinación se ve así, debe colocarlo en el procedimiento de su tienda o en cualquier otro lugar.
MERGE INTO SHARE_AD_GROUP A
USING (
SELECT SHARE_AD_GROUP_ID,
SHARE_ID,
AD_GROUP,
SHARE_PERMISSIONS
FROM SHARE_AD_GROUP
WHERE SHARE_ID = @shareID AND AD_GROUP = @ownerId
) B ON (A.SHARE_AD_GROUP_ID = B.SHARE_AD_GROUP_ID)
WHEN MATCHED THEN
UPDATE SET A.SHARE_PERMISSIONS = B.SHARE_PERMISSIONS
WHEN NOT MATCHED THEN
INSERT (SHARE_PERMISSIONS) VALUES(@sharePermissions);