Solo es cuestión de instalar la versión 3.5.8.2. Consulte http://docs.phpmyadmin.net/en/latest /setup.html#instalación rápida .
Si no ha instalado las tablas de almacenamiento de configuración de phpMyAdmin que son específicas de la versión 4, no tiene nada más que hacer. Por supuesto, depende de la URL que utilice para visitar phpMyAdmin y de si instaló la versión 4.0 usted mismo o utilizó una instalación preempaquetada.
No veo por qué perderías tus bases de datos al hacerlo.
