Usa "pg:pull" de heroku:
Deberá borrar su base de datos local:
rake db:drop
Luego recopila información de Heroku:
heroku pg:pull DATABASE_URL test_development
Esto se conectará a la base de datos heroku y la copiará a la base de datos local.
Consulte la documentación de Heroku en pg:pull para obtener más detalles.