Desde la línea de comandos:
mysql -u root -p databaseName < file.sql
Donde databaseName es una base de datos vacía ya creada y file.sql es el archivo .sql que tiene, debe estar en la misma carpeta que el archivo cuando ejecuta el comando. Esto también asume el uso de root como usuario y que está protegido por contraseña. Modifique según sea necesario para su propia configuración.
Además, puede hacer lo contrario girando el corchete en ángulo para crear un volcado de base de datos en un archivo. Me gusta a continuación.
mysql -u root -p databaseName > file.sql
