si alguien todavía enfrenta este problema, para mí comenzó a ocurrir después de que cambié mi mysql/data con mysql/backup antes para resolver otro problema.
¡Probé muchos métodos y finalmente descubrí que la solución era muy simple! Simplemente haga clic en este ícono (Restablecer sesión) después de abrir PhPMyAdmin (en mi caso se estaba cargando) justo debajo del logotipo de PhPMyAdmin. ¡Arregló el problema con un solo clic!
Para mí, el código de error fue #1142
Sesión de restablecimiento de PhpMyAdmin
