En comparación con una respuesta anterior que simplemente inserta todo en la raíz del documento, aquí hay una forma correcta de hacerlo con operador posicional :
db.t.update({
"_id" : "2",
"workspace.name" : "3"
},{
$push: {
'workspace.$.widgets' : {
id: "2",
blabla: "blabla"
}
}
});